« Rentre tes coudes, tes épaules à l’intérieur du tissu. » La voix calme de Marie Bouillié, professeure de yoga aérien, guide les participants vers une expérience unique. À Firminy, ce club propose des séances hebdomadaires pour explorer une nouvelle dimension du yoga.
Ici, deux tapis restent au sol, mais c’est surtout le tissu suspendu qui permet de réaliser des postures traditionnelles avec une sensation d’apesanteur. « On monte sur la pointe des pieds et on glisse le hamac sous les fesses. On rentre les genoux vers la poitrine, les talons à l’intérieur. Et on laisse toute la colonne vertébrale, tout le dos se déployer. » Avec quelques exercices de respiration allongée dans son hamac, c’est parti pour une séance d’une heure.
Le yoga, mais en mieux
Les bienfaits sont nombreux : une meilleure respiration, une mobilité améliorée et des tensions évacuées en douceur. Pour Élodie, en première année de pratique, « c’est plus apaisant, ça étire davantage. On va plus loin dans les mouvements ». Sindy, elle, apprécie particulièrement la rétroversion : « C’est chouette d’être dans les airs. Ça permet à l’esprit de s’évader. Et en plus, quand on est à l’intérieur du hamac, on est comme dans un petit cocon. »
Accessible à tous
« On peut pratiquer à partir de 4-5 ans jusqu’à 70 ans ou plus », explique Marie Bouillié. « Pas besoin d’être souple, le hamac compense. » Même les postures les plus impressionnantes, comme l’arc inversé, deviennent accessibles. « Je vais glisser tranquillement le long de mes deux brins jusqu’à pouvoir attraper mes chevilles et réaliser le Darunasana, l’arc inversé », explique la professeure.
Chaque séance se termine par le shavasana, moment de retour au calme, accompagné à Firminy par le son apaisant d’un bol tibétain. Une expérience à découvrir pour ceux qui cherchent à allier détente et dépaysement.
T.RIVIERE
